Banyaknya keringat yang keluar setelah berolahraga membuat badan menjadi bau dan lengket. Mandi menjadi pilihan yang tepat agar bau badan hilang dan tubuh kembali segar.
Lalu, bolehkah mandi air hangat setelah berolahraga?
Mandi air hangat atau air dingin setelah berolahraga tidak menjadi masalah, karena keduanya memiliki kelebihan dan manfaat masing-masing.
Berikut beberapa manfaat mandi air hangat dan air dingin setelah berolahraga.
1. Mandi air dingin
Mandi air dingin setelah berolahraga dapat membantu mengurangi peradangan otot dan sendi. Mandi air dingin juga dapat meredakan rasa pegal dan kram serta memberikan efek segar pada tubuh.
2. Mandi air hangat
Mandi air hangat setelah berolahraga dapat meningkatkan produksi hormon yang penting untuk kesehatan dan keseimbangan tubuh. Mandi air hangat membuat tubuh menjadi lebih rileks dan terasa lebih segar.
Mandi air dingin atau air hangat setelah berolahraga boleh dilakukan, karena keduanya memberikan manfaat masing-masing. Jika kamu ingin menggunakan keduanya, kamu bisa menggunakan air hangat dimalam hari dan air dingin di siang hari.
Selain menentukan suhu air yang akan kamu gunakan, kamu juga harus memperhatikan aturan mandi setelah berolahraga.
Berikut beberapa diantaranya.
- Jangan langsung mandi setelah berolahraga, beri jeda kurang lebih 30 menit agar keringat dibadan kering terlebih dahulu dan suhu tubuh kembali normal.
- Selagi menunggu waktu mandi, kamu bisa melakukan pendinginan berupa peregangan. Pendinginan setelah berolahraga penting untuk membantu mengembalikan kondisi tubuh seperti semula.
- Jika kamu ingin mandi dengan air hangat, pastikan suhu air tidak terlalu tinggi. Kamu bisa mandi dengan suhu air sekitar 36-40°C.
Mandi setelah olahraga bukan hanya bertujuan untuk membersihkan tubuh dari bau dan keringat, tetapi juga penting untuk kesehatan dan kesegaran tubuh.
Jika kamu lebih memilih mandi dengan air hangat, pastikan kamu menerapkan aturan mandi yang telah dijelaskan diatas ya.
Pastikan juga kamu menggunakan pemanas air dari Atlantic water heater untuk mendapatkan kenyamanan mandi dengan air panas berkualitas.
Hubungi kami untuk info produk lebih lanjut dan konsultasi secara gratis!
