Nyeri pada perut seringkali di alami oleh wanita saat sedang haid atau datang bulan. Umumnya, rasa nyeri saat haid tiba-tiba muncul pada punggung dan bagian perut bawah.
Rasa nyeri atau kram terjadi sebelum datang bulan atau biasa disebut dengan PMS (Pre Menstrual Syndrome). Gejalanya seperti perut kembung, diare atau munculnya jerawat.
Nyeri haid pada wanita tidak hanya dirasakan pada punggung dan bagian perut bawah saja, sebagian wanita juga merasakan mual, pusing dan nyeri pada seluruh bagian tubuh. Nyeri haid yang berlebihan memang sangat menyebalkan.
Selain merasakan rasa sakit, nyeri pada saat haid bisa menggangu aktivitas sehari-hari. Maka dari itu, Atlantic ingin membagikan cara efektif meredakan nyeri haid yang bisa kamu terapkan.
1. Perbanyak minum air putih
Salah satu penyebab nyeri perut saat haid adalah kurangnya konsumsi air putih. Maka pastikan kamu mengonsumsi air putih yang cukup atau minimal 8-10 gelas perhari untuk mengurangi rasa nyeri dan memenuhi kebutuhan cairan pada tubuh.
2. Atur pola makan
Hindari makanan manis, pedas, asam atau makanan cepat saji yang dapat menyebabkan perut kembung serta memengaruhi kerja hormon. Hal itu dapat menyebabkan nyeri pada perut semakin terasa.
3. Olahraga ringan
Saat sedang nyeri haid, kebanyakan orang lebih memilih untuk tidur atau berdiam diri. Padahal, olahraga ringan bisa menjadi cara efektif untuk meredakan nyeri haid. Kamu bisa melakukan olahraga ringan seperti jalan santai, pilates atau yoga dirumah.
4. Kompres air hangat
Kompres hangat juga mampu meredakan nyeri haid pada perut. Kamu bisa mengisi air hangat ke dalam botol lalu tempelkan ke bagian perut yang sakit atau kram.
Suhu hangat yang diterima oleh perut mampu mengendurkan otot dan meredakan kram. Selain itu, kompres hangat dapat membantu otot rahim dan organ sekitar lebih rileks dan nyaman.
Kamu bisa gunakan pemanas air dari Atlantic water heater untuk dapatkan air hangat dengan cepat dan mudah. Ga perlu ribet dan nunggu lama lagi buat kompres perut pakai air hangat.
Hubungi kami untuk info produk Atlantic lebih lanjut dan lakukan konsultasi secara gratis!
